martedì 1 dicembre 2026
Menu del giorno
riso con piselli
bocconcini di tacchino al forno
carote all’olio
frutta
pane bianco
Arrivano gli agrumi, facciamo il carico di vitamina C contro il raffreddore! È il momento di preparare una bella spremuta o un’insalata di finocchio e arance.
Ecco il menù del mese! Dubbi sulla cena? Clicca qui
mercoledì 2 dicembre 2026
Menu del giorno
passato di verdure con pastina
mozzarella
patate arrosto
frutta
pane integrale
giovedì 3 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta alla pomarola
fagioli cannellini all’olio
insalata verde
frutta
pane bianco
venerdì 4 dicembre 2026
Menu del giorno
vellutata di zucca con riso
frittata con le patate
bieta all’olio
frutta
pane bianco
sabato 5 dicembre 2026
domenica 6 dicembre 2026
lunedì 7 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta all’amatriciana
lenticchie stufate
fagiolini all’olio
frutta
pane bianco
martedì 8 dicembre 2026
Menu del giorno
Immacolata Concezione
mercoledì 9 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta al sugo finto
uova strapazzate
finocchi gratinati
frutta
pane bianco
giovedì 10 dicembre 2026
Menu del giorno
risotto con zucca gialla
bocconcini di pollo alla salvia
spinaci all’olio
frutta
pane integrale
venerdì 11 dicembre 2026
Menu del giorno
A PRANZO CON UGA
pizza margherita
prosciutto cotto AQ
insalata mista di mais
lattuga e carote
frutta
pane bianco porzione ridotta
sabato 12 dicembre 2026
domenica 13 dicembre 2026
lunedì 14 dicembre 2026
Menu del giorno
risotto al pomodoro
frittata al formaggio
insalata mista di lattuga e radicchio rosso
frutta
pane integrale
martedì 15 dicembre 2026
Menu del giorno
passato di verdure con pastina
bocconcini di pollo cremolato
patate arrosto
frutta
pane bianco
mercoledì 16 dicembre 2026
Menu del giorno
risotto al burro
fagioli all’uccelletto (secondo)
broccoli all’olio
frutta
pane bianco
giovedì 17 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta burro e parmigiano
spezzatino di vitellone
spinaci all’olio
frutta
pane integrale
venerdì 18 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta al ragù
stracchino
fagiolini all’olio
frutta
pane bianco
sabato 19 dicembre 2026
domenica 20 dicembre 2026
lunedì 21 dicembre 2026
Menu del giorno
pasta alla pomarola
Edamer
carote filangé
frutta
pane bianco
martedì 22 dicembre 2026
Menu del giorno
MENù DI NATALE
tortelli mugellani al burro e salvia
pollo arrosto
insalata verde
pandoro
pane bianco
mercoledì 23 dicembre 2026
Menu del giorno
risotto allo zafferano
uova strapazzate
finocchi gratinati
frutta
pane integrale
giovedì 24 dicembre 2026
venerdì 25 dicembre 2026
sabato 26 dicembre 2026
domenica 27 dicembre 2026
lunedì 28 dicembre 2026
martedì 29 dicembre 2026
mercoledì 30 dicembre 2026
giovedì 31 dicembre 2026
Consigli per la cena
Se a pranzo è presente carne bianca/rossa/trasformata,
allora a cena scegliere tra uova, legumi, formaggio o pesce
Se a pranzo sono presenti uova,
allora a cena scegliere tra carne bianca/rossa/trasformata, legumi, formaggio o pesce
Se a pranzo è presente formaggio,
allora a cena scegliere tra carne bianca/rossa/trasformata, legumi, uova o pesce
Se a pranzo è presente pesce,
allora a cena scegliere tra carne bianca/rossa/trasformata, legumi, uova o formaggio
Se a pranzo sono presenti legumi,
allora a cena scegliere tra carne bianca/rossa/trasformata, uova, formaggio o pesce
Si ricordano le frequenze settimanali: carne rossa (1–2 volte), carne bianca (2-3 volte), uova (1-2 volte), legumi (2-3 volte), formaggi (2-3 volte), carni trasformate e conservate (1 volta al massimo).
Linee guida generali:
Per scegliere un menù per la cena, la parola d’ordine è variabilità, quindi per quanto riguarda i secondi si raccomanda di scegliere una pietanza che non è stata presente al pranzo e magari neppure la sera precedente.
Per quanto riguarda invece i primi piatti e i contorni si consiglia di seguire la stagionalità delle verdure! Magari d’inverno ci possiamo coccolare con delle vellutate e minestre a base di verdure di stagione e invece d’estate con paste o riso freddi con verdure di stagione (anche crude!)
