Care bambine, cari bambini,
la vostra è una domanda davvero interessante! In effetti esiste una grande varietà di bevande, dalle bibite gassate a quelle energetiche, dai concentrati ai succhi di frutta. Potreste pensare che tutti questi prodotti possano sostituire l’acqua, ma non è così.
Le bibite gassate sono spesso preparate con molto glucosio, aromi artificiali o addirittura caffeina, mentre i succhi di frutta, anche quelli senza zuccheri aggiunti, contengono alte quantità di fruttosio e parecchie calorie: ecco perché dopo averli bevuti puoi avere addirittura più sete di prima. Inoltre i succhi, rispetto alla frutta intera, contengono meno fibra e saziano poco.
L’acqua invece non solo è priva di calorie, ma se assunta a sufficienza aiuta muscoli e articolazioni a funzionare bene, rende più sana la pelle, regola la temperatura corporea, velocizza la digestione, elimina i rifiuti del corpo, fa respirare e vedere meglio…e tanto altro ancora: l’acqua è sempre la migliore scelta, riscopri tutti i suoi benefici in questo articolo sul mio blog.
Grazie per la vostra lettera,
a presto, Uga.
